老11选5开奖结果:每天喝4升水可能會中毒是真的嗎?如何喝水更健康?

編輯:Can2019-05-30 08:37:00來源于:网易老11选5走势图

网易老11选5走势图 www.pneii.com   最近頻頻出現高溫天氣,大汗淋漓后喝水也變得“海量”。但是,最近微博的一條熱搜“每天喝4升水可能會中毒”引起很多人的關注。這條熱搜是源于世界衛生組織的一項提示:“每天飲用超過4升水可能會中毒,導致大腦功能受損甚至死亡。”現在是夏季,酷暑難耐,補水是人人都需要的。喝水真的會中毒嗎?我們還能不能愉快地喝水呢?如何喝水更健康呢?

每天喝4升水可能會中毒是真的嗎?如何喝水更健康?

  過多的水如果無法被腎臟代謝

  就會導致低鈉血癥

  我們知道,人體內60%以上都是水,這些水對我們無比重要,能運輸體內所需要的物質,也是各種生化反應的載體,比如出汗、排泄、呼氣等。

  但是,如果喝水又多又快也可能帶來危險。對一個健康成年人而言,如果短時間內喝過多的水,不僅不會讓你變得更健康,還可能會有危害。

  為什么呢?主要跟我們的腎臟代謝有關。

  健康的腎臟在正常狀態下每小時可以排出800-1000毫升的水(尿液),因此在這個程度內攝入水分,腎臟“表示毫無壓力”。但如果在短時間內突然飲用了巨量的水,腎臟來不及排出,那些多余的水就會大量進入細胞,導致低鈉血癥。

  低鈉血癥,就是血液中的鹽分不足,具體表現是血液中鈉的濃度低于135毫摩爾/升(正常為135-145毫摩爾/升)。血液中鹽分減少,會使細胞變得“更加吸水”,一個個膨脹成球,這對大腦來說是非常危險的,會導致腦水腫、大腦膨脹,進而導致腦組織受損,突發昏迷、呼吸抑制、腦疝,甚至死亡。

每天喝4升水可能會中毒是真的嗎?如何喝水更健康?

  如何喝水更健康?

  除了上面提到了喝水應該根據自己的情況,適量飲用?;掛⒁饃倭慷啻魏人?。對于絕大部分健康成人來說,只要依據是否口渴來進行飲水,就可以充分滿足所需水分攝入。當然,我們也可以有意識地主動喝,少量多次地喝,尤其是老年人的感覺變得不再那么敏銳,更需要及時主動地補充水。一般來說,早晨起床要喝一杯水,晚上睡前盡量不要喝太多水,以免頻繁起夜。一些慢性病患者注意多喝水。比如,泌尿系結石、高尿酸血癥、痛風、糖尿病患者應多喝水,能降低疾病風險。